산성 역류 질환 치료를 위한 최고의 팁

산성 역류 질환 치료를 위한 최고의 팁

산성 역류 질환 치료를 위한 최고의 팁

산성 환류로 살고 있나? 많은 사람들에게 놀라운 증상이 될 수 있기 때문에 당신은 심지어 당신이 그것을 가지고 있다는 것을 알지 못할 수도 있다.

일반적인 속쓰림과는 별도로, 산성 역류는 또한 목구멍에 혹을 일으키고 메스꺼움과 비대함을 유발할 수 있다.

당신의 산성 역류 증상을 예방하기 위해 이 기사를 읽으세요.

너의 식습관은 산성 역류를 가져올 수 있다.

많은 사람들이 빠르게 먹고, 풍부한 양을 소비한다.

이런 식습관이 더 많은 문제로 이어질 것이라는 것을 알고는 이런 식습관을 먹고 싶지 않을 것이다.

배가 부르지 않고, 만족할 때까지 먹어라.

너는 저녁 식탁에서 천천히 먹어야 한다.

포크를 한 입 간격으로 내려놓고 조심스럽게 씹으면서 음식을 즐기세요.

식사 중간에 음료를 마시지 말고 중간에 음료를 넣으세요.

많은 사람들이 배가 고프다고 느끼지만, 실제로는 목이 마를 뿐이다.

식사 시간 이외의 시간에 액체를 마시는 것은 당신의 위를 부풀리지 않을 것이고, 그래서 산은 식도로 쉽게 다시 운반되지 않을 것이다.

건강한 몸무게가 되면 GERD로 고생할 가능성이 적다.

식도 하단에 있는 괄약근은 여분의 지방이 위를 누르는 것으로 효과를 잃는다.

네가 그 여분의 살을 빼면, 너는 이 구멍이 꽉 막혀서 산이 네 뱃속으로 기어들어가지 않는 것을 볼 수 있을 거야.

담배를 피우십니까? 그렇다면 지금 그만둬야 해.

흡연은 산성 역류 증상을 유발하고 악화시킨다.

그것은 소화를 늦출 수 있고 침의 생성도 늦출 수 있다.

그것은 식도의 괄약근도 약하게 할 것이다.

그러니 이제 담배를 끊으시오.

미끄러운 느릅나무라는 보충제를 복용하면 산성 환류를 도울 수 있다.

그것은 위장의 안쪽에 있는 점액의 양을 증가시킨다.

이 층은 위산으로부터 당신의 위를 안전하게 지켜준다.

식후와 취침 시에 섭취한 물과 섞은 두 테이블 스푼이 큰 도움이 될 것이다.

산성 역류 현상을 방지하려면 머리 부분에서만 침대를 들어 올리십시오.

경사도를 높이려면 라이저나 벽돌을 사용한다.

침대의 머리는 약 6인치 더 높아야 한다.

머리와 가슴을 올리면 잠자는 동안 위산의 상승을 막을 수 있다.

특정 식품은 산성 역류로 이어질 수 있다.

당신은 산성 환류를 막기 위해 이러한 음식의 소비를 제한하고 싶을 것이다.

매운 음식, 산성 음식, 기름진 음식은 피한다.

음식을 천천히 먹어라.

한 번에 식사 전체를 소비하기보다는 배가 부르기 전에 멈춰라.

음식을 아주 천천히 씹어서 맛을 완전히 즐길 수 있게 하라.

산성 역류는 과식하거나 너무 빨리 먹으면 훨씬 더 악화되는 경향이 있다.

당신에게 도움이 될 수 있는 요령은 물림 사이에 포크를 놓는 것이다.

식사 사이에 물을 마시고 식사 중에는 물을 조금 마신다.

위에 음식과 액체가 가득 차 있을 때 아랫도리 괄약근은 일정한 압력을 받는다.

이것은 위 속의 음식과 산이 식도로 다시 올라와서 안감을 파괴하게 할 수 있다.

임신부는 위압으로 산성이 역류하는 경우가 있다.

만약 당신이 가지고 있는 것이 이것이라면, 특히 임신 후기에 어떻게 해야 할지 의사에게 물어봐라.

만약 당신이 산성 역류를 가지고 있다면, 가능한 방아쇠 음식을 피하도록 노력하라.

고지방 음식, 술, 카페인, 그리고 향신료는 모두 당신의 산을 역류하게 만들 수 있다.

트리거는 사람마다 다르므로 계속해서 문제를 일으키지 않는 아이템을 즐기십시오.

산성 환류증이 있으면 매일 운동을 해야 한다.

만약 당신이 운동선수가 아니라면, 걷거나 심지어 수중 에어로빅도 시도해봐라.

몸은 곧게 세워져 중력을 일으켜 소화를 돕는다.

만약 당신이 과체중이라면 살을 빼라.

과체중은 산 역류 증상을 악화시키는 원인이 된다.

그것이 당신의 배에 가해지는 압력은 속쓰림을 유발할 수 있다.

살을 조금만 빼는 것이 도움이 될 수 있다.

만약 당신이 점점 더 어려움을 겪고 있다면 외과적 선택에 대해 의사와 상의하시오.

기금은 식도와 접촉하는 위산을 제한하는 새로운 판막을 만드는데 사용된다.

이 치료는 영구적이며 아마도 당신의 상태를 완전히 없앨 수 있다.

많은 사람들이 산성 환류로 고통받고 있다.

성인의 거의 3분의 1이 때때로 산성 역류를 겪는다.

만약 당신이 산성 역류 문제를 가지고 있다면, 여기에 제시된 조언들을 따르는 것이 분명히 당신에게 도움이 될 것이다.

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